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膝蓋貼紮

簡單兩步驟 肌貼貼紮法

膝蓋的不適感，困擾你很久嗎？
無論是籃球、排球的跳耀膝
還是路跑、馬拉松的跑者膝
甚至是日常生活的膝蓋不適

可以藉由肌貼的支撐與保護
來降低膝蓋的不適感

快把這篇操作學起來，輕鬆遠離它

Step 1. 包覆髕骨
準備兩條I型肌貼，膝蓋微彎，貼布一端黏固於脛骨出隆處，沿膝蓋兩側包圍順貼至上方。

Step 2 . 痛點加壓
肌貼從中間撕開，以髕骨下緣中央為固定點，往兩側給予輕微拉力。