腳踝貼紮 - 肌貼兩步驟貼紮法

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腳踝貼紮

簡單兩步驟肌貼貼紮法

腳翻船OUT，腳踝貼紮法
讓你行動迅如閃電穿梭在球場上

腳踝翻船扭傷，是許多人的夢魘，
除了運動時會發生外，連日常也會發生，
走路不穩、踩空而扭傷。

當下除了休息冰敷外
傷後的保護預防也很重要喔，
簡單兩步驟貼紮，穩固你的腳踝，
趕緊學起來，分享給需要的朋友吧。

Step 1.
準備Ｉ型肌貼，從腳大拇指外側為固定點，繞過腳底蓋到腳踝，並沿著小腿外側往上貼黏。

Step 2 .
先將肌貼測量繞腳踝八字使用長度，從腳踝上緣開始為固定點，以八字方式、中度拉力環繞貼紮，幫助腳踝內外固定穩定。