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自行車-膝蓋貼紮

簡單兩步驟 肌貼貼紮法

拒絕膝蓋卡卡，單車朋友必學

可以藉由肌貼的支撐與保護
來降低膝蓋的不適感

快把這篇操作學起來，輕鬆遠離它

Step 1.
準備Y型肌貼，
膝蓋微彎在大腿的上2/3處黏固貼布，順勢往下貼至膝蓋骨上緣，其他分支沿著膝蓋外側貼黏至下緣。

Step 2 .
再拿出I型肌貼，從中間撕開以膝蓋下緣中央為固定點，往兩側給予輕微拉力。