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足底筋膜炎

簡單兩步驟 肌貼貼紮法

Step 1. 足底爪型
肌貼量好足底尺寸並剪開四條成爪型，肌貼一端固定於腳跟，再將四條爪型順貼腳掌到腳趾邊緣處。

Step 2 . 足弓支撐
測量腳踝內側繞過足底到外側的長度，再以肌貼中段為固定點貼黏足弓處，最後把兩端沿著腳踝兩側拉緊向上貼黏，覆蓋到腳踝骨頭突起處。